2018年2月5日（月）睡眠負債を解決

寝ている間に起こる咳が、「誤嚥性肺炎」のサインかもしれないそうです。
「誤嚥性肺炎」を予防する食べ物として「ビタミンB群」の「葉酸」を紹介していました。
番組内では、「葉酸」が含まれる「ブロッコリースプライト」をスムージーにして飲むことをお勧めしていました。
「ブロッコリースプライト」には「誤嚥性肺炎」に効果的な「ドーパミン」も含まれているそうです。
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良質な睡眠に導く食材として、「鰹節」「鶏の胸肉」を紹介していました。
「鰹節」「鶏の胸肉」には、脳の疲労を回復する「イミダペプチド」を含んでいるそうで、「鰹出汁の鶏団子スープ」として食べることをお勧めしておりました。
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